c627bf2f02e249f2

Месяц: Апрель 2018

Как научиться бегать правильно

Понимание правильной техники бега приходит с опытом. Поэтому, самое главное — начать заниматься. Впоследствии, когда повышается выносливость и улучшается общая физическая подготовка, хочется усовершенствовать свои беговые движения, чтобы они приносили больший эффект.

Йога, как средство борьбы со стрессом

Йога — отличный способ снять стресс. Эта форма физической активности сочетает в себе упражнения на растяжку, контролируемое дыхание и медитацию. Некоторые асаны йоги очень просты, хотя есть и такие, которые требуют от практикующего большой ловкости и гибкости. Занятия

Какое время предпочтительней для бега.

Известно, что в течение дня физиологические функции организма человека изменяются. Наибольшая выносливость организма в промежуток между 10-12 часов дня и вечером между 17-19 часов. Как видно — это всего два часа. В это время чаще всего тренируются спортсмены. Бег утром или